jem nie jem

ja tez juz dobry czas jade sobie na diecie ale robie sobie co jakis czas ze tak powiem wolne i ide sobie na grilla czy browarka zjem cos inneog niz zwykle. Czasem wiekszosc dnia jade na odzywkach. Ale to zadko mi sie zdarza. Ogolnie jak robisz sobie przerwy takie male np. jeden dzien masz w dupie diete i jesz co chcesz to wg. mnie forma ci nie [...]

[...] na piwo, ktore chleje moj wspollokator codzien :). coli, kebabow i pizzy tez nie jadlem od paru miesiecy. czasem jak mam dola, pomaga kawaleczek czekolady, ale radze sobie i bez tego. kawa z odrobinka mleka tez pomaga. wytrwalosc tylko i wylacznie... do domu jezdze raz na 4-5 tygodni, wtedy przez weekend jem normalne obiadki i co tam jest :)...

Nie posiadam zadnej konkretnej diety. Jem wszystko po trochu, zero fastfoodow. Zjadam od 4-5 posilkow dziennie.

witaj, napisales nam o diecie i treningu, jednak nie napisales nic o ilosci snu, jak i odzywianiu jak masa ciala spada, robisz sie chudy, to trzeba szukac przyczyny w bardziej prostym elemencie, jakim jets podaz kaloryczna, jak jadasz za malo, to faktycznie beda spadki Napisałem, że śpię ponad 8 h dziennie. Jem naprawdę dużo, 5-6 posiłków dziennie [...]

ja tez jem cheat-meale wlasnie glownie dla psychiki i podchodze do tego tak jak Sławek - to na co mam akurat ochote, czasem np młodszą koleżanke wyciągam na lody z bitą smietana i szarlotke wlasnie zabawne jest jak ja po 3 min mam zjedzone a ona tak patrzy dziwnie jakbym w zyciu slodkiego nie widział a co myslicie o piwie jako napoju ale nie do [...]

[...] wygląda to tak jak wyżej, w dni nietreningowe węgle mam na poziomie 100-110 gram i tłuszcze podbite mam troszkę ponad 100 gram. Ilość białka praktycznie się nie zmienia wtedy. Plus, raz w tygodniu (sobota, albo niedziela) jem więcej jedzenia śmieciowego i kaloryka tego dnia skacze do max 3000. Ujdzie takie rozwiązanie, czy jednak pozmieniać?

ciekawy temat! ja tam jem błyskawiczne! jak nie mam czasu, to zalewam gorąca wodą, wrzucam rodzynki, dodaje po chwili jogurt naturalny i ok 100 g białego chudego sera. jak mam go więcej tzn czasu to zamiast jogurtu dodaje potarkowane jabłko i banana i w sumie wszystko na co mam ochotę rodzyny, orzechy...pyszooota

oczywiście ze jem, mam ułożoną dietę i staram się jej trzymać, tylko ciekawi mnie czemu nie można brać nitrobolonu z białkiem w obrębie 30 minut.

No dobra, zmieniłem dietę wg tego co pisaliście. Teraz daję oliwę do 3 posiłków (całkowicie spożywam jej ok. 50 g dziennie), orzechy jem rano, tłuste ryby co kilka dni w ramach urozmaicenia diety, zaś tran dopiszę jak tylko się w niego zaopatrzę. Dieta: 6.15 płatki owsiane 130g + mleko 500ml + rodzynki + orzechy włoskie 8.40 bułka grahamka 90g + [...]

[...] posiłku .A ty mi probojesz udowodnic , ze po treningu dopadnie mnie " wypasiony katabolizm"Kiedy bezposrednio po siłce przyjmuje proste z białkie m a po 40 min jem wegle złozone.Nawet gdybys jadł pół dnia sam ryż , bez białka ,niedopadł by Cie zaden katabolizm. Grechus , nad redukcja jeszcze nie myslałem , a co do celu zmiejszenia [...]

[...] czy dostaniesz pozniej rozwolnienia :D Miedzy 2 a 3 posilkiem, wydaje mi sie ze mozesz nazrec sie magnuma. Do tego wszystkiego polecil bym Ci Hmb Revo Treca, ktore sam jem i jestem zadowolony, masz wysokobialkowa diete, a hmb dziala antykatabolicznie. Ludzie pisza ze hmb jest syfem i trzeba zjesc duzo zanim sie zobaczy efekty...w pewnym [...]

[...] czasu to najczęstsza, nieprawdziwa wymówka ludzi. jak nie masz czasu. wiesz ile mi zajmuje przygotowanie posiłków na następny dzień? średnio 40 minut, a na każdy posiłek jem coś innego, więc nie jest to tak, że wrzucę 4 worki kaszy do gara i z głowy, tylko każdy posiłek inny. więc brzydko mówiąc nie p******, że nie masz czasu, bo to [...]

z jedzenia raczej nie. moja dieta polega na tym ze jem 5 posilkow dziennie.jedynie sniadanie jest ok (platki owsiane,omlet z platkow, albo jajecznica) reszta posilkow jest zwykla tak zebym sie najadl kanapki itp.dla tego mysle nad gainerem a nie bialkiem zeby uzupelnic jak najwiecej skladnikow odzywczych.do tego jakas kreatyna.

}:-( obiad tez jem chodzi o to ze nie jest to zadna dieta typu gotowany kurczak albo codziennie ryba i ryz.pisalem ze tez omlet z platkow czyli wegle i bialko po za tym platki tez majo bialko ale nie o diete sie pytam.chcialem sie dowiedziec jaki gainer jest dobry jakosciowo

[...] zawiera bo jako ze mieszkam z rodzicami to ten posiłek to normalny obiad który przygotowuje mama jedyne co to ograniczam ilość ziemniaków do niezbednego minimum (ten posiłek jem przed treningie) VI posiłek sałatka z tuńczyka (około 80g tuńczyka) i pomidorów z jogurtem naturalnym (posiłek po treningu) V posiłek reszta z tuńczyka jaka została z [...]

Trening nr. 8 ("10") KLATA 2x10 - 50kg TRIC 1x10 - 43,5kg BARY (przód) 2x10 - 25kg BARY (do brody) 1x10 - 33,5kg PLECY 3x10 - 47kg BIC 1x10 - 25kg WYPYCHANIE na suwnicy (+ łydkami w końcowej facie) 2x15 Troche temat siada:/ Jem teraz aby jeśc, bo apetytu w taki gorąc nie mam jakoś:/ Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-31 22:06:23

[...] 0,28-0,98 µg/dl). libido póki co w porządku. podejrzewam ze ktos z Was robil badania i odpowie mi czy taki poziom jest bardzo niski czy moze nie jest tak źle. jem teraz tribusteron 60 na podniesienie testa, po 21 dniach od ostatniego strzału myśle wziąć nolve przez 10 dni po 20mg i chciałem pytac czy według Was to wystarczy czy [...]

Najbliższy klub jest ponad 70km od mojego domu. Jeśli chodzi o jedzenie, to jem dużo. O to się martwić nikt nie musi, z tym żadnych problemów nie mam. Poprostu nie moge przytyć :) To jak? Ułoży ktoś coś?

wiem ze dieta to podstawa.gdybym ja mial to bym nie potrzebowal supli,dobrze o tym wiem,ale ja jem wszystko co popadnie.wiadomo nie kilogram slaskiej na sniadanie..:)

[...] Zastanawiam się czy nie obniżyć białga do 170-180g, bo ciężko jest to wyciągnąć, podbiłbym w zamian tłuszcze. Oczywiście nie będę ciągle pił oliwki jako źródła tłuszczy, jem też pestki dyni czy orzeszki ziemne. Tygodniowe aktywności: -Poniedziałek: wf + FBW -Wtorek: aeroby -Środa: wf + FBW LUB trening siatkówki -Czwartek: wf+ aeroby -Piątek: [...]